Ирина Баржак: Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день
Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках. Этот опыт стал отправной точкой для глубокого исследования психологических причин курения. Объединив личный опыт и знания поведенческой психологии, Ирина разработала авторскую методику. Чуть позже она опробовала ее на экспериментальных группах из 100 человек. В результате почти все участники за 21 день бросили курить! Суть авторского подхода - в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит - восполнить его не вредящим здоровью способом - избавиться от привычки. Более того авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.
| Автор | Ирина Баржак |
| Переплет | Твердая обложка |
| Кол-во страниц | 224 |
| Издательство | Эксмо |
| Жанр | Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост |
| Дата издания | 2026 |
| ISBN | 978-5-04-211871-5 |
| Формат страниц | 60х84/16 |
| Возраст | 18+ |
| Серия | С чистого листа. Книги, которые помогут избавиться от зависимости |
| Тираж | 3000 |
Интернет-магазин детских книг и развивающих игрушек Фантазеры.рф доставляет товары по всей территории РФ. Срок и стоимость доставки зависит от региона доставки, веса и размера заказа, более подробную информацию вы узнаете на этапе оформления. Срок доставки указан в рабочих днях, не считая дня заказа.
Доставка по Москве и Санкт-Петербургу
- В пункты самовывоза - от 149₽
- Курьерская доставка - 270₽
Доставка в регионы осуществляется службами доставки - Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка
Варианты доставки:
- Курьерская доставка - курьер компании Ozon Rocket/СДЭК доставит ваш заказ в удобное для вас время и место. Стоимость курьерской доставки рассчитывается на этапе оформления заказа и зависит от региона доставки, веса и размера заказа.
- Доставка в пункт самовывоза - это более дешевый и быстрый способ доставки. Мы работаем с ведущими логистическими компаниями Ozon Rocket/СДЭК/Яндекс Доставка, которые имеют тысячи пунктов самовывоза по всей России.
Обратите внимания, что срок хранения заказов в пунктах самовывоза составляет 7 дней. Доставка вовремя невыкупленных заказов оплачивается повторно.
Вы можете оплатить ваш заказ в интернет-магазине бумажных приключений Фантазёры удобным для вас способом:
Оплата банковскими картами на сайте
Наличными или картой при получении
Курьеру при получении или в пункте самовывоза Boxberry/СДЭК/PickPoint/СТРИЖ и в отделениях Почты России.
Оплата по счету
Оплата безналичным расчетом для юридических лиц (РФ)
Подарочным сертификатом
При оплате подарочным сертификатом, вам необходимо, на этапе оформления заказа ввести указанный на подарочном сертификате специальный код.
Минимальная сумма заказа - 500р.
" alt="Тридцать три чудесные истории про Капельку и Щеника" />
" alt="Создаем наброски лошадей шаг за шагом. 50 проектов с подробными объяснениями и рисунками. Белая" />
" alt="Секрет книжного шкафа" />
" alt="Хорошие жены" />
" alt="Глубокий космос. За пределы Солнечной системы, к краю Вселенной и началу времен" />
" alt="Приключения Зайчика Ту" />
" alt="Притворись моим" />
" alt="Серая шейка" />
" alt="Итог. Мой путь в гитлерюгенде" />
" alt="Загадка секретной комнаты" />
" alt="Трагедия Сергея Есенина. Взгляд психолога" />
" alt="Магритт" />